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練習内容

基本練習内容

基本的な練習内容です。ただし、この練習内容は経験日数や、コース、その時の体調で変わります。


  • 準備運動/1R

  • なわとび/1~2R

  • パンチの練習やシャドーボクシング/4~6R

  • サンドバック パンチングボールなど/6~8R

  • ミット打ち/2R

  • 筋力トレーニング/1~2R

  • 柔軟運動/1R



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